Как начать бегать

Помните в школе нужно было бегать 3 км?

Я очень хорошо это запомнил, ведь всегда прибегал в первой тройке. Если считать с конца. 
Физрук за это мне ставил пару. А я недоумевал, почему ты так запыхался, сердце готово выпрыгнуть, я же дольше всех страдал от бега, а тебе «2» в журнал.

А еще не мог понять, почему в школе система «играем в воллейбол», а в конце четверти зачет «бег на 3 км». 

В итоге физра была моим нелюбимым предметом, который я благополучно хотел прогулять. Тогда, я и представить не мог, что пройдет, более 15 лет и я буду бегать. 
Бегать по 6, 7, 10 км для себя.

Вот причины по которым я стал это делать:

1. Выход энергии. 
Сидячая работа, мало движений. Всё это копится в организме, образуя стресс и зажатость мышц. Надо растрясти.
Выгулять внутреннего зверя. Организм создан для нагрузок и движения.

2. Оздоровление. 
Приятно понимать, что ты можешь подняться по ступенькам и не пыхтеть как паровоз. 

3. Тепло. 
Есть такое страшное слово «прокровирование», результат которого внутренне тепло, которое сохраняется на несколько дней вперед.
У тебя горячие ноги, руки, внутри приятно.

4. Аккумулирование энергии. 
Спорт та вещь, где ты тратишь энергию, чтобы позже ее стало больше.
______________________________________________________

В школе было тяжело, ведь нужно было бежать быстро, на время. 
Я же бегаю по пульсу. Для этого нужен фитнес браслет и приложение, считающее все это.Я использую Honor Band 5 и программу Huawei Здоровье. Они выполняют функцию тренера и чувство «большого брата» следящего за тобой.
За последние 7 дней набегал около 33 км, что от 6 до 10 км за тренировку.
Самое главное, бег должен быть в удовольствие.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы:)

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.