Помните в школе нужно было бегать 3 км?
Я очень хорошо это запомнил, ведь всегда прибегал в первой тройке. Если считать с конца.
Физрук за это мне ставил пару. А я недоумевал, почему ты так запыхался, сердце готово выпрыгнуть, я же дольше всех страдал от бега, а тебе «2» в журнал.
А еще не мог понять, почему в школе система «играем в воллейбол», а в конце четверти зачет «бег на 3 км».
В итоге физра была моим нелюбимым предметом, который я благополучно хотел прогулять. Тогда, я и представить не мог, что пройдет, более 15 лет и я буду бегать.
Бегать по 6, 7, 10 км для себя.
Вот причины по которым я стал это делать:
1. Выход энергии.
Сидячая работа, мало движений. Всё это копится в организме, образуя стресс и зажатость мышц. Надо растрясти.
Выгулять внутреннего зверя. Организм создан для нагрузок и движения.
2. Оздоровление.
Приятно понимать, что ты можешь подняться по ступенькам и не пыхтеть как паровоз.
3. Тепло.
Есть такое страшное слово «прокровирование», результат которого внутренне тепло, которое сохраняется на несколько дней вперед.
У тебя горячие ноги, руки, внутри приятно.
4. Аккумулирование энергии.
Спорт та вещь, где ты тратишь энергию, чтобы позже ее стало больше.
______________________________________________________
В школе было тяжело, ведь нужно было бежать быстро, на время.
Я же бегаю по пульсу. Для этого нужен фитнес браслет и приложение, считающее все это.Я использую Honor Band 5 и программу Huawei Здоровье. Они выполняют функцию тренера и чувство «большого брата» следящего за тобой.
За последние 7 дней набегал около 33 км, что от 6 до 10 км за тренировку.
Самое главное, бег должен быть в удовольствие.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы:)